Eğer yemek hazırlamakonusundakendinizi birazgeliştirmeye çalışırsanız,kendi yedikleriniziyemekiçinsabırsızlanacaksınızve toplantıdakiyiyeceklerin tadınabakmak bile sizecazip gelmeyecek.Arkadaşlarınızın datatması ve sağlıklıyemek hazırlamadakiyeteneğinizifark etmeleri içinçantanızı ev yapımıatıştırmalıklarladoldurabilirsiniz.........

Sevgililer Günü yaklaşırken tüm vitrinler sokaklar kırmızı ve pembe renklerin cazibesialtında, tatlılar bile kırmızı -pembe kutularda ;sevgiliye özel çikolatalar, pastalarakırmızı soslar eşlik ediyor. Göze ve mideye çok hitap ettikleri doğru ancak sağlığa hitapettiğini söylemek zor !! Bitter çikolata baş tacımız, onu bu grubun dışında tutuyorumtabiî ki...

- Forma Sokacak 7 İçecek
- 2016'da Daha Fit Ol!
- Lezzetli Ara Öğün Zamanı
- Spor Modası
- Kış Kalorilerini Azaltmanın Yolları
- 2016 Sağlıklı Beslenme Trendleri

- Diyette sık yapılan 5 hata
- Sporcu beslenmesi, Daha uzun süre egzersiz yap
- Yüksek irtifa ve antrenman
- Mental dayanıklılık
- Yılbaşı öncesi bir beden küçülün

- Röportaj: Ayşe Tolga - Bağışıklık sistemini egzersizle güçlendir - Maraton koşmak için beslenme önerileri - Bakımlı saçlar için öneriler - Vücut ağırlığı mı, ekipman ağılığı mı?
En güzel aylardan birini arkamızda bıraktık ve kışın buram buram hissedildiği, soğuk havaya
tam olarak alıştığımız kasım ayına girdik. Biz ekip olarak kasım sayımızı çok beğendik, çünkü
kapağımızda güzeller güzeli Ayşe Tolga var. Samimi röportajı ile kasım sayımıza renk kattı. Umarızsizde en az bizim kadar zevk alırsınız kasım sayımızdan.

- Gaye Turgut Evin Röportajı
- İKK Rüya Baraz Röportajı
- Her gün Mutlaka Yapman Gereken 4 Hareket
- Seni Fit Gösterecek Kombinler
- Doğru Diyetin Sırları

DAHA ÇOK YAĞ YAK
DİYET VE EGZERSİZLE BÖLGESEL ZAYIFLAMA MÜMKÜN MÜ?
DURUŞ BOZUKLUKLARI
RUHUNU DOYUR FORMUNU KORU
DAHA İYİ KOŞMAN İÇİN YAPMAN GEREKENLER
4 HAREKETTE VÜCUDUNU UYANDIR

- Maya Nassar Röportajı
- Sporcular için TOP 5 Besin
- 18 Adımda Selülitlerden Kurtul
- Havuzbaşı Egzersiz Programı
- 3 Günlük Tatil Detoksu
- Doyurucu ve Lezzetli Tarifler

- Bengi İdil Uras Röportajı
- Açelya Özcan Röportajı
- Cildini Doğru Besle
- İç Bacak Sıkılaştıran Program
- Daha Hızlı Metabolizma
- Yazın En Keyifli Sporları
- Yağ Yakan Yağlar

-Beste Önal Röportaj
-Merve Akaydın Röportaj
-Zeynep Esin Röportajı
-Sağlıklı ve Doğal Bronzluk
-Kalsiyum Diyeti ile Zayıfla
-İnce Bacak&Sıkı Kalça Egzersiz Programı
-Yağ Yakımını Hızlandıran bir Haftalık Program
-7 Fit Besin
-Plaj Zamanı

-Ece Vahapoğlu Röportajı
-Düz bir karın için 7 besin
-Gökçen Arıkan, Emine Dilek, Ece Memecan, Gizem Özdem, Doris Hofer ile dopdolu röportaj
-Selülitle savaş! Egzersiz Programı

-Ekipmansız egzersizlerle yaza hazırlanın
-Anti-Stres besinler
-Hafızayı destekleyen 6 besin
-Bikini Projesi + 7 Günlük beslenme planı
-Yaza fit girmek için 11 öneri
-Ve daha fazlası

Mart 2016

Şubat 2016

Ocak 2016

Aralık 2015

Kasım 2015

Ekim 2015

Eylül 2015

Ağustos 2015

Temmuz 2015

Haziran 2015

Mayıs 2015

Nisan 2015

Türkiye'nin ilk online ve ücretsiz fitness dergisi! Sağlık, bakım, güzellik, diyet ve fitness konularını içeren aylık kadın dergisi.

Runbook

FITBOOK - Egzersiz ve Beslenme Kitabı

Download your favorite titles and read them offline, anytime and anywhere

Gift your loved ones with a Magzter Gift Card instantly and give them the freedom to read their favorite magazines and newspapers from thousands of best-selling titles.

Gift your loved ones with a Magzter Gift Card instantly and give them the freedom to read their favorite magazines from thousands of best-selling titles.

Gift your loved ones with a Magzter Gift Card instantly and give them the freedom to read their favorite magazines from {{magCount}} best-selling international titles.

Name

Please fill out this form if you need any help regarding publishing your content on Magzter

Since we launched, Magzter has been committed to partnering with global organizations to provide the greatest possible newsstand technology & service to our customers. Whether you are looking to offer magazine subscriptions to your customer database or just want to learn more, Magzter is committed to helping your business grow. To find out more, please fill out the questionnaire below:

Monthly Fitness - Mart 2016

Get Monthly Fitness along with 8,000+ other magazines & newspapers

Get Monthly Fitness

Magazine Description

In this issue