In this issue

മാധ്യമം കുടുംബം
പുതിയ ലക്കം

പുതു വർഷത്തിൽ ആരോഗ്യം ആഘോഷമാക്കാം... നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇനി ഫാമിലിയും ഫിറ്റാകും....

the complete family fitness guide

* സ്വയം വിലയിരുത്താം നമ്മൾ എത്രമാത്രം ഫിറ്റാണെന്ന്
* GET READY, തുടങ്ങാം നമുക്ക് ഫിറ്റ്​നസ് ലൈഫ്
* MENTAL FITNESS കരുത്തേകാം മനസ്സിനും
* കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, സ്ത്രീകൾ, ഗർഭിണികൾ -ഫിറ്റ്നസ് ടിപ്സുകൾ
* ഫിറ്റ്നസ് നേടാൻ അസുഖം തടസ്സമേയല്ല, പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്
* പെണ്ണുങ്ങളേ, നാളെയല്ല ഇന്നു തന്നെ തുടങ്ങാം

* ഫിറ്റ്നസ് സീറോ ഫിഗറല്ല -കനിഹ
* ഏറെ ദൂരം നടക്കും -നദിയ മൊയ്തു
* ഡാൻസാണ്​ എന്‍റെ വർക്കൗട്ട് -റംസാൻ
* Kallu & Family ഫിറ്റ്​നസ്​ ഫ്രീക്ക്

* കലോറി അറിഞ്ഞുകഴിക്കാം ഭക്ഷണം
* സൈക്കിൾ ചവിട്ടിയും നീന്തിയും ഓടിയും ഫിറ്റാകാം

മാധ്യമം കുടുംബം
പുതുവർഷപ്പതിപ്പ്, വായിക്കാം

GET FIT GET ON WITH LIFE

വ്യായാമത്തെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തോട് ഒപ്പം ചേർക്കുമെന്ന പ്രതിജ്ഞയോടെ വരവേൽക്കാം പുതുവർഷം...

1 min

JOHN ABRAHAM TALKS നിങ്ങളിലുമുണ്ട് SIXPACK

രാവിലെ ഭക്ഷണ ത്തിൽ പ്രോട്ടീ നിനായി മുട്ടകളും പഴങ്ങളും വേണം. മികച്ച പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അന്നേ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ സ്വലമാകാൻ നിങ്ങൾക്കാകും

2 mins

ഡാൻസാണ് എന്റെ വർക്കൗട്ട്

‘ഭീഷ്മ പർവം’ ചിത്രത്തിലെ അടിച്ചുപൊളി നൃത്തരംഗത്തിലൂടെ വീണ്ടും മനംകവർന്നു റംസാൻ. ചെറുപ്രായത്തിൽ തുടങ്ങിയ നിരന്തര പരിശീലനങ്ങളുടെ വിജയപർവം

2 mins

BODY BUILDING വേണം, കഠിനാധ്വാനം

ബോഡി ബിൽഡിങ് വെറും മസിൽ പെരുപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമമല്ല. നിരവധി തൊഴിൽ അവസരങ്ങളിലേക്ക് വഴിതുറക്കുന്ന കായികയിനമാണ്. വർഷങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനം വേണ്ടിവരുന്ന പാഷൻ...

2 mins

Read all stories from Kudumbam

Kudumbam Magazine Description:

Kudumbam is the Lifestyle monthly magazine for each member of the family in modern times to read a magazine like Health, Lifestyle, Food hangs, Fashion, Beauty, Counseling, Career and read the special section for children and more.