In this issue

In the latest issue of Sananda, experts discuss about the importance of dietary carbohydrates, proteins and fats and how to maintain a balanced diet. Learn how to shed those extra pounds without altering your daily diet much. Take care of your hands and feet while you're at home. Delicious recipes to try while recovering from covid. Some experimental Asian dishes that you can make at home. Exclusive fashion feature on linen sarees. Special features on vitamins and minerals, spices and fad diet. Be aware of frauds in this pandemic times. Also read our regular sections like travel, homefront, interior, makeup and a lot more.

ব্যালান্সটাই আসল!

শুধু সংক্রমণ নয়, কোমরবিডিটি, কম্প্রোমাইজড ইমিউনিটি এই শব্দগুলােও এখন সমান ভয়ের কারণ। আর তাই খাওয়াদাওয়ার দিকে তাে নজর দিতেই হবে। রােজকার জীবনে ব্যালান্সড ডায়েটের গুরুত্ব বােঝালেন কনসালট্যান্ট নিউট্রিশনিস্ট শ্রেয়া চক্রবর্তী। শুনলেন সায়নী দাশশর্মা।

1 min

কার্বো-লড়ব-জিতব

কার্বোহাইড্রেটের মতাে জরুরি উপাদানটি নিয়ে অনেকের মনেই ভুল ধারণা। কতটা খাবেন, কেন খাবেন নাকি কমিয়েই দেবেন কার্বস ইনটেক, এসব নানা প্রশ্ন। জরুরি প্রশ্নগুলাের জবাব ডায়েটিশিয়ান কোয়েল পাল চৌধুরীর থেকে জেনে নিলেন দেবমাল্য চক্রবর্তী।

1 min

প্রােটিনের A to Z

কোভিডের সময় আমরা সকলেই ধরে নিচ্ছি প্রােটিনই হল ডায়েটের ব্রহ্মাস্ত্র! কেন খাবেন। প্রােটিন? কতটাই বা খাবেন? কম বা বেশি। প্রােটিনে কী কী অসুবিধে হতে পারে? ওজনেই বা প্রােটিনের কী ভূমিকা? সব জানাচ্ছেন ক্লিনিক্যাল নিউট্রশনিস্ট হেনা নাফিস। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

1 min

স্মার্ট Experiment

বেসিক শার্ট। একেবারে ফর্মাল। কিন্তু তাও হতে পারে এথনিক সাজের অঙ্গ। আবার। নিরীহ কুর্তা দিয়েও হতে পারে ওয়েস্টার্ন মেকওভার। চাই শুধু এক্সপেরিমেন্ট করার সাহস আর। এস্থেটিক সেন্স।

1 min

হাতে পায়ে লক্ষ্মী!

নিয়ম করে যত্ন না নিলে। অবশ্য সে গুড়ে বালি! লক্ষ্মী এবং শ্রী, দু’টোই হারাবেন। সমস্যা বাড়লে খরচও বাড়বে আর খাটনিও। তাই হাতে সময় থাকতেই ঘরােয়া উপায়ে হাত-পায়ের দেখভাল করুন।

1 min

ভ-এ (ভয়ে) ভ্যাকসিন!

ভ্যাকসিন সংক্রান্ত ভীতি এখন সকলের মনে। তবে এই মারণ ভাইরাসের সঙ্গে যুদ্ধে নামতে হলে বিজয় অস্ত্র একমাত্র ওটাই। ভয়কে জয় করে ভ্যাকসিন নেওয়ার অভিজ্ঞতা শােনালেন লিপিকা ঘােষ।

1 min

আরামদায়ক লিনেন।

ফ্যাশন জগতে লিনেন শাড়ির ট্রেন্ড বিভিন্নভাবে ঘুরেফিরে এসেছে। এককথায়। স্বাচ্ছন্দ্য ও স্নিগ্ধতার মেলবন্ধন এই লিনেন শাড়ি। চিরন্তন লিনেন সিল্ক শাড়িকে আধুনিক ডিজাইন, কালার কম্বিনেশন ও স্টাইলিংয়ে নতুনভাবে তুলে ধরলেন ফ্যাশন ডিজাইনার সৌমিত্র মণ্ডল।

1 min

মেন্সট্রুয়াল হাইজিনের উদ্যোগ

২৮ মে ‘মেন্সট্রুয়াল হাইজিন ডে উপলক্ষে এক সপ্তাহব্যাপী অভিনব এক কর্মসূচির আয়ােজন করেছিল স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা ‘অনাহত ফর চেঞ্জ ফাউন্ডেশন।

1 min

Recover Tastefully!

যে কোভিড-আক্রান্তরা বাড়িতে সেরে উঠছেন, তাঁদের জন্য চাই স্বাস্থ্যকর, সহজপাচ্য, সুস্বাদু খাবার। তেমনই কিছু রেসিপি হাজির করলেন বিশিষ্ট ফুড ব্লগাররা। সংকলনে সংবেত্তা চক্রবর্তী।

1 min

প্যানডেমিক শেষে সবার আগে হলে গিয়ে সিনেমা দেখব

সম্প্রতি ওটিটি প্ল্যাটফর্মে মুক্তি পেয়েছে ‘আউট অফ লাভ’ সিজন। টু। অভিনয় থেকে সম্পর্ক বিয়ে, কঠিন পরিস্থিতিতে ভাল থাকার রসদ..সবকিছু নিয়ে আডডায় রসিকা। দুগ্নল। শুনলেন। মধুরিমা সিংহ রায়।

1 min

ভিটামিন-মিনারেল চাই-ই!

রােগপ্রতিরােধ ক্ষমতা বাড়াতে কী কী ভিটামিন এবং মিনারেল দরকার, বিশদে বললেন ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট মিতা শুক্ল। দিলেন। খাওয়াদাওয়া নিয়ে জরুরি কিছু টিপসও। জেনে নিলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

1 min

গৃহ যখন কর্মক্ষেত্র

নিউ রুমাল নিয়মে আজ আমরা সকলেই ওয়র্ক ফ্রম হােম ট্রেন্ডে চলছি। কবে এর শেষ কেউ জানি ! সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে তাই বাড়িতেই একটি নিজস্ব ছিমছাম ও গােছানাে ওয়র্কস্পেস বানিয়ে নেওয়ার ইনফো দিচ্ছেন মৌমিতা সরকার।

1 min

ব্রাইট বাট Smokey

সােনার পাথরবাটির মতাে শােনাল তাে? অবাক হবেন না, স্মােকি এফেক্ট আনতে যে উজ্জ্বল রং ব্যবহার করতে পারবেন। , এমনটা কিন্তু নয়। বিশ্বাস না হলে নিজেই পরখ করে নিন।

1 min

দূরে নয়, অন্তরে...

চাকরিসূত্রে আপনি আর আপনার সন্তান ভিন্ন ভিন্ন জায়গায়। পরিস্থিতির কারণে তার কাছে যেতেও পারছেন না। কী করে তাকে এবং নিজেকে সামলাবেন?

1 min

লেদার কেয়ার

লেদারের পােশাক বা অ্যাকসেসরিজ দেখতে যেমন স্মার্ট, তেমন শৌখিনও| তাই রইল বাড়িতেই লেদারের জিনিস যত্নে রাখার সহজ কিছু উপায়।

1 min

সুগন্ধ থাক সারাদিন

গরম মানেই ঘামের দুর্গন্ধে জেরবার। শুধুমাত্র সাবান দিয়ে পরিষ্কার করাই এর সমাধান নয়। বাড়িতে থাকুন বা বাইরে, ফ্রেশ থাকুন। দিনভর। ঘরােয়া যত্নের পরামর্শে রূপ বিশারদ শেহনাজ হুসেন।

1 min

রাতের রানি

রাতের বেলা। চারিদিক যখন নিঝুম, তখন ফোটে এই ফুল | অপেক্ষা । করে থাকতে হয় রাত জেগে!

1 min

এশিয়ার হেঁশেল থেকে...

ভেটকি ফিলেতে কাসুন্দি আর মিসাে পেস্টের যুগলবন্দি বা চিংড়ি দিয়ে পাতুরির মতাে ডাম্পলিং! কখনও কোরিয়ান স্টাইল প্যানকেক, কখনও বা সল্ট অ্যান্ড পেপার স্কুইডে কারিপাতার সুঘ্রাণ...ওরিয়েন্টাল পদ নিয়ে এমনই এক্সপেরিমেন্ট করলেন সেলেব্রিটি শেফ শন কেনওয়ার্দি। সংকলনে মধুরিমা সিংহ রায়।

1 min

মা মানেই স্যাক্রিফাইস?

মােটেও না! আর পাঁচজনের মতাে মায়েদেরও প্রাণখুলে। বাঁচার অধিকার আছে বই কী! সন্তান বড় হচ্ছে বলেই নিজের ইচ্ছেগুলােকে ব্যাকসিটে। পাঠাবেন না যেন। বিশেষ প্রতিবেদন।

1 min

কোভিড ও মানবিকতা

একদিকে যেমন সােশ্যাল মিডিয়ায় উপচে পড়ছে সাহায্যের হাত, তেমনই অন্যদিকে অতিমারিকে নিয়ে রমরমিয়ে চলছে কালােবাজারি! মানবিকতার প্রশ্নও এক্ষেত্রে বড় হয়ে দেখা দিচ্ছে বই কী! এমন পরিস্থিতিতে আইনি সাহায্যই বা পাবেন কীভাবে? জানাচ্ছেন আইনজীবী সব্যসাচী চট্টোপাধ্যায়। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

1 min

সন্তোষ দত্তর রেফারেন্স মুছে ফেলা সম্ভবই নয়

‘থ্রি-কোর্স মিল’এ আপনার চরিত্র ঠিক কীরকম?

1 min

মশলা মােটেই ‘পাতি' নয়!

এত গুণ থাকলে আর ‘পাতি’ বলি কী করে? শরীর ঠান্ডা রাখা বা ওজন কমানাে থেকে সুস্থ ফুসফুস, সব উপকার পাবেন। শুধু পরিমাণটা হবে মাপজোপা। জানালেন ইন্ডিয়ান ডায়াটেটিক অ্যাসােসিয়েশনের প্রাক্তন যুগ্ম সম্পাদক এবং ডায়েটিশিয়ান অপরাজিতা সাহা। লিখলেন সায়নী দাশশর্মা।

1 min

সেফস স্পেশাল

চারপাশের পরিস্থিতিতে মন ভাল নেই কারওরই। কিন্তু লড়াই চালাতে মনের জোর চাই। ভাল খাবার খেয়ে মন ভাল করার উপায় বললেন ডি সভরানি’র এগজিকিউটিভ শেফ তােতন সেন।

1 min

অনিয়ন্ত্রিত ডায়েট ও পেটের সমস্যা

অত্যধিক ওজন বাড়া বা কমা দুটোই খারাপ। ফ্যাড ডায়েটের ফলে হতে পারে নানা শারীরিক অসুখ। জানাচ্ছেন। কনসালট্যান্ট গ্যাসট্রোইনটেস্টিনাল সার্জন ডা. সঞ্জয় মণ্ডল।

1 min

Read all stories from SANANDA

SANANDA Magazine Description:

Since its inception on July 31, 1986, Sananda has always celebrated womanhood. It represents the modern Indian woman who balances her work and home perfectly. Sananda helps her in bringing out the best in herself and guides her towards complete empowerment. Apart from being the only women’s magazine in ABP’s bouquet, it is also acclaimed as the highest-selling Bengali magazine.

A fortnightly magazine, Sananda has sections dealing with fashion, interiors, health, recipes, relationships, travel, etiquette etc. Recently, some new sections such as a Consumers’ Forum, Aapnar Priyo Purush, Asadharon and Shaktirupena have been added to make the magazine more contemporary and relevant. Consumers’ Forum empowers consumers about their rights and gives them a platform to voice their concerns. Aapnar Priyo Purush deals with problems and their solutions, faced by the men in their lives. Asadharon is about extraordinary achievements by ordinary women, while Shaktirupena is all about women celebrities.

Sampurnaa, launched in 2003, is a collection of articles on a topic relevant to readers. Past issues have covered household tips, pregnancy planning, interior decoration, parenting and body care. In addition, there are two special issues — Parboni, in January, is a lifestyle issue with a calendar for the readers and Pushpanjali, out just before the Pujas, is a collection of stories and features.