In this issue

Self-love and compassion are key to mental health and well-being. It is also the foundation of an inclusive world. In this issue of Sananda, we bring you everything that you need to know in order to build a society accepting differences. From creating a healthy body image to inclusive beauty regime and gender-fluid fashion statements, our take on loving yourself and taking inclusion seriously. Also learn the basic difference between self-love and self-obsession.
Immunity booster recipes in this issue's cookery section.
Interviews of Writer-director Tahira Kashyap Khurrana and Designer Ujjwal Dubey.
Learn about Post covid syndromes and comorbid diabetes. Expert's opinion on curing covid with homoeopathy.
Special features on women trafficking, Shakto Kabis along with diet, relation, travelogue and other regular segments.

নিজেকে ভালবাসতে শিখুন..

নিজেকে ভালবাসার মধ্যে কোথাও আত্মকেন্দ্রিকতা বা ‘নারসিসিজম’-এর গন্ধ পাচ্ছেন? তাহলে চলবে কী করে! কারণ, নিজেকে ভাল না বাসলে, নিজের যত্ন না নিলে যে নিজেও ভাল থাকবেন না, বাকিদেরও ভাল রাখতে পারবেন না। আপনি যেমন তেমনটাই ভাল! লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

1 min

সমাজ কি আমাকে মেনে নেবে?

আজকাল অনেক প্রসঙ্গে এই কথাটা ঠাট্টার ছলে বলা হয় বটে। কিন্তু এর শিকড় অনেক গভীরে। এই সােশ্যাল ইনসিভিটির অভাবে সত্যিই ভােগেন বহু মানুষ। কখনও হয়তাে তার কারণ হয় তাঁদের সেক্সয়াল ওরিয়েন্টেশন, কখনও আবার নেহাতই বাহ্যিক রূপ বা অ্যাপিয়ারেন্স! নিজস্বতা কীভাবে চাপা পড়ে যায় সামাজিক স্বীকৃতির চাপে? ক্লিনিক্যাল সাইকোলজির গবেষক সুধন্যা রায়চৌধুরীর সঙ্গে আলােচনা করলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

1 min

সৌন্দর্য সবার জন্য

সুন্দর থাকার কোনও বয়স নেই, লিঙ্গ নেই। কিন্তু সমাজের প্রচলিত ধ্যানধারণায় রূপচর্চা, সাজগােজ আজও ‘মেয়েলি’ ব্যাপার। আজও নির্দিষ্ট বয়স, গায়ের রং দিয়ে সৌন্দর্যের বিচার হয়। সময় এসেছে সেই তথাকথিত ‘স্ট্যান্ডার্ড ভেঙে সৌন্দর্যকে উদযাপন করার। আলােচনায় সায়নী দাশশর্মা।

1 min

ছকভাঙার গল্প

এঁরা প্রত্যেকেই ঘুরে দাঁড়িয়েছেন পরিস্থিতির সঙ্গে লড়াই করে। প্রত্যেকেই নিজেদের মতাে করে ভেঙেছেন স্টিরিওটাইপ। এমনই কয়েকজন ব্যক্তিত্বের সঙ্গে আলাপচারিতায় ‘সানন্দা।

1 min

ভার্চুয়াল ডেটিং

২০২০-তে এটিই সবচেয়ে বড় ট্রেন্ড। বাড়িতে থাকলেও সম্পর্কের উষ্ণতা দিব্যি বজায় রাখতে পারবেন ভার্চুয়াল ডেটিংয়ের মাধ্যমে। নতুন নতুন ডেটিং আইডিয়া জমিয়ে তুলবে প্রেম-জীবন!

1 min

আলােয় উজ্জ্বল

আলাের উৎসবে ফ্যাশন ডিজাইনার প্রণয় বৈদ্যর ট্রেন্ডি কাট, কালার ও প্যাটার্নের এমনই কিছু নতুন এথনিক ও ইন্দো ওয়েস্টার্ন কালেকশন রইল এবারের সানন্দায়।

1 min

আমার জীবনে নিচিরেন বুদ্ধিজমের গুরুত্ব বিশাল

বললেন তাহিরা কাশ্যপ খুরানা। সম্প্রতি তিনি লিখে ফেললেন। তাঁর চার নম্বর বই। লেখক, পরিচালক, স্ত্রী, মা...সব ভূমিকাই উপভােগ করেন। তিনি। কথা বললেন। মধুরিমা সিংহরায়।

1 min

অফিস ব্লুজ কাটিয়ে উঠুন

উৎসবের মরশুম প্রায় শেষ। এবার সময় জীবনকে আবার পুরনাে ছন্দে ফিরিয়ে আনার। কাজ করার উৎসাহে টান পড়লে মনখারাপ কাটাতে কিছু ট্রিকস অ্যাপ্লাই করে দেখতে পারেন |

1 min

দে মা আমায়...

আরাধ্যা যিনি, তিনি তাে মায়েরই স্বরূপ। তাই তাঁকে মায়ের মতাে ডাকতে পারব না কেন? শাক্ত পদকর্তাদের এই চিন্তাভাবনা থেকেই জন্ম নিয়েছিল আকুতি। তা-ই খোঁজার চেষ্টা করলেন দেবমাল্য চক্রবর্তী।

1 min

ইন্ডাস্ট্রিতে এখন সবার কমন ফোকাস ‘ফ্রিডম'

ইউনিসেক্স’ ফ্যাশন স্টেটমেন্টের সাম্প্রতিক জনপ্রিয়তার অনেকটাই তাঁর কৃতিত্ব। সেই সূত্রেই পরিচিতি পেয়েছে তাঁর লেবেল ‘অন্তর-অগ্নি’। ডিজাইনার উজ্জ্বল দুবের সঙ্গে আলাপচারিতায় সায়নী দাশশর্মা।

1 min

ইমিউনিটি বাড়ুক ন্যাচরালি!

মরশুমের সামান্য রদবদলেই হাঁচি-কাশি শুরু হয়ে যায়? সম্ভবত দুর্বল ইমিউনিটিই এর কারণ। খাওয়াদাওয়ার পরিবর্তনে ইমিউনিটি বাড়ানাের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ান।

1 min

সেরে ওঠার পর...

শরীরচর্চা, সঠিক খাওয়া এবং সঠিক লাইফস্টাইল... সবকিছুর সংমিশ্রণেই ঘুম ভাল হয়। কী করে তা সম্ভব? উপায় বলে দিলেন ফিটনেস এবং লাইফস্টাইল এক্সপার্ট নওয়াজ মােদি সিংহানিয়া।

1 min

ইটস আ boy-girl থিং!

এমনিতে পুরুষদের পােশাক হিসেবে পরিচিত হলেও, সঠিক স্টাইলিংয়ে ৩৩ই দিবি। বাজিমাত করছেন মহিলারা। ইউনিসেক্স পােশাক স্টাইলিং করার স্মার্ট টিপস।

1 min

...যতটা দরকার, ততটাই!

বাচ্চারা এখন বাড়ি থেকেই ক্লাস করছে, পরীক্ষা দিচ্ছে। মাবাবারা অনেকসময় তাদের সুবিধে হবে। ভেবেই একটু বেশি করে সাহায্য করছেন বিভিন্ন কাজে। কিন্তু এতে আখেরে ছােটদের ক্ষতিই হচ্ছে। না তাে?

1 min

পাঠিকার রান্নাঘর

উৎসবের মরসুম ফুরলাে। শরীর চাইছে হালকা খাবার। কিছু হালকা, অথচ সুস্বাদু রেসিপি সাজিয়ে দিলেন। রুমকি দাস।

1 min

করােনার পরে করণীয়

পােস্ট কোভিড সিনড্রোম। কী এই অসুখ? দীপাবলির সময় বাড়বে শ্বাসকষ্ট, করােনার প্রকোপ। সমাধান। কোন পথে? বিশেষজ্ঞদের থেকে জেনে নিলেন। দেবমাল্য চক্রবর্তী।

1 min

হরেক স্বাদে Immunity

রােগপ্রতিরােধ ক্ষমতার প্রয়ােজন এখন তুঙ্গে। মন ভাল রাখতে ভাল ভাল খাওয়াদাওয়ও চাই! দুটাকেই একসুতােয় বেঁধে দিলেন ফুড রাইটার এবং রেসিপি কিউরেটর দেবযানী চট্টোপাধ্যায় আলম। সাক্ষী রইলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

1 min

কোভিড ও ডায়াবিটিস

সম্প্রতি পালিত হল বিশ্ব ডায়াবিটিস দিবস। বর্তমান কোভিড পরিস্থিতিতে অন্যত কো-মবিড়িটি হল ডায়াবিটিস। কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? সতর্কই বা হবেন, কীভাবে? জানাচ্ছেন প্রফেসর, ডিপার্টমেন্ট অফ এন্ডােক্রিনােলজি ডা. সুজয় ঘােষ।

1 min

ইতিহাসের শহর বার্লিন

কী নেই এই শহরে! আছে যুদ্ধের ইতিহাস, তেমনই আছে সংগীতের। আবার খাবারেরও। বার্লিন ঘুরে এসে লিখলেন উর্বশী বসু।

1 min

আমাদের মেয়ে, শিশুরা নিরাপদ তাে?

পাচার হয়ে যাচ্ছে কত মেয়ে, কত শিশু। কেউ বিয়ের নামে, কোথাও ভাল সুযােগের অছিলায়। এই অপরাধ কোথায় নিয়ে যাচ্ছে সমাজকে। লকডাউনের শুরুর দিন থেকে আমফান...নিজের অভিজ্ঞতা ও পর্যবেক্ষণ নিয়ে লিখলেন গবেষক এবং নারী ও শিশু অধিকারকর্মী মউ ভট্টাচার্য।

1 min

হােমিওপ্যাথির করােনা বধ

করােনার। হােমিওপ্যাথি চিকিৎসা সকলের জন্যই প্রযােজ্য। চিকিৎসার খরচও সামান্য। জানাচ্ছেন বিশিষ্ট হােমিওপ্যাথি চিকিৎসক ডাঃ রথীন চক্রবর্তী। শুনলেন। সুদেষ্ণা বসু।

1 min

শেফস স্পেশ্যাল

কোর্মা-কোফতাটিকির মুখরােচক ভােজ বানিয়ে ফেলুন বাড়িতেই! রেসিপি বলে দিলেন। নােভােতেল কলকাতা হােটেল অ্যান্ড রেসিডেন্সেস’এর এগজিকিউটিভ শেফ নীলাভ সহায়।

1 min

অ্যাকনে প্রবণ ত্বকের যত্ন

সব রকমের উপাদান এই ত্বকের জন্য ঠিক নয়। তাছাড়া এই ধরনের ত্বক অতিরিক্ত সেনসিটিভ হওয়ায় যত্নের ক্ষেত্রেও বিশেষ সতর্কতা নেওয়া জরুরি। পরামর্শে রূপ বিশেষজ্ঞ শেহনাজ হুসেন।

1 min

হাওয়া গাছ

গাছের পাতাই আসল আকর্ষণ। তবে এ গাছে জল দিতে হয় না। ফুল। ফোটে রংবেরঙের। এয়ার প্ল্যান্ট কীভাবে বাড়িয়ে তুলবে গৃহশােভা...

1 min

মনের মতাে কাজ পেতে অপেক্ষা

হিসেব বলছে। পছন্দের কাজ নাপাওয়ায় অনেকেই ক্ষান্ত দিচ্ছেন। আপাতত৷ তাহলে কি অপেক্ষাই করতে হবে কর্মহীনদের?

1 min

ভার্চুয়াল গ্রাঞ্জার

সাম্প্রতিক পরিস্থিতির কথা মাথায় রেখে এই প্রথমবার অনুষ্ঠিত হল ‘ল্যাকমে ফ্যাশন উইক ডিজিট্যাল ২০২০। সাক্ষী রইলেন সায়নী দাশশর্মা।

1 min

বােনের শাড়িতে ভাইয়ের সিনেমার স্ক্রিপ্ট

কতটা অকাট্য ছিল ঋত্বিক ঘটক আর দিদি প্রতীতি দেবীর সম্পর্ক! তাঁরা ছিলেন ভবা আর ভবীর মতাে। স্মৃতির পাতা উলটে দেখলেন পিয়াস মজিদ।

1 min

এগিয়ে চলার সময়

পুরুষদের আইপিএল-এর পাশেই অনুষ্ঠিত হল মহিলাদের টি টোয়েন্টি টুর্নামেন্ট। একের পর এক সিঁড়ি ভেঙে মহিলা ক্রিকেটও এগিয়ে চলেছে আরও বড় লক্ষ্যের দিকে।

1 min

দেখুন বাছুন কিনুন

গিফট এবং গারমেন্ট কালেকশন, মাইক্রোওয়েভ আভেন। এবং মিনিম্যালিস্টিক লুকের সুইচ, এক ঝলকে দেখে নিন। কী কী নতুন জিনিস বাজারে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে...

1 min

পরিব্রাজকের পথে শ্রাবন্তী

বুদ্ধের জীবনের সঙ্গে অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িত এই জায়গাটি। এখানে জীবনের পাঠ দিয়েছেন বুদ্ধ। শ্রাবস্তী ঘুরে এসে লিখলেন বিশ্বজিৎ চত্রবর্তী।

1 min

নির্বোধ প্রেমিকের মনে বােধ জাগান

ঘনিষ্ঠতা অত্যন্ত ব্যক্তিগত বিষয়। পাবলিক প্লেসে। প্রেমিকার গায়ে। যেখানে-সেখানে হাত দিতে যাওয়ার মানে। তিনি আপনাকে সম্মান করছেন না। এই বােধটা তাঁর মনে জাগিয়ে তুলতে হবে আপনাকে ||

1 min

লাউয়ের উপকারিতা

শরীর ও মন সুস্থ ও সতেজ রাখতে লাউ খুব কার্যকরী। লাউয়ের খােসাতেও আছে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার।

1 min

শীতকালে কুকুরের পরিচর্যা

শীতকালে কুকুরের যত্ন কীভাবে নেবেন তার কিছু নতুন টিপস দিলেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।

1 min

আমেরিকায় কমল ফুটল

"While I may be the first. I won't be the last,” জেতার পর কমলা হ্যারিসের টুইট। আর এভাবেই কমল প্রস্ফুটিত হল আমেরিকায়। কমলা হ্যারিস নির্বাচিত হলেন। সেদেশের প্রথম মহিলা ভাইস প্রেসিডেন্ট। শুধু মহিলা নন, কমলা প্রথম কোনও অ-শ্বেতাঙ্গ, ইন্ডিয়ান-আমেরিকান মহিলা প্রেসিডেন্টও বটে।

1 min

Read all stories from SANANDA

SANANDA Magazine Description:

Since its inception on July 31, 1986, Sananda has always celebrated womanhood. It represents the modern Indian woman who balances her work and home perfectly. Sananda helps her in bringing out the best in herself and guides her towards complete empowerment. Apart from being the only women’s magazine in ABP’s bouquet, it is also acclaimed as the highest-selling Bengali magazine.

A fortnightly magazine, Sananda has sections dealing with fashion, interiors, health, recipes, relationships, travel, etiquette etc. Recently, some new sections such as a Consumers’ Forum, Aapnar Priyo Purush, Asadharon and Shaktirupena have been added to make the magazine more contemporary and relevant. Consumers’ Forum empowers consumers about their rights and gives them a platform to voice their concerns. Aapnar Priyo Purush deals with problems and their solutions, faced by the men in their lives. Asadharon is about extraordinary achievements by ordinary women, while Shaktirupena is all about women celebrities.

Sampurnaa, launched in 2003, is a collection of articles on a topic relevant to readers. Past issues have covered household tips, pregnancy planning, interior decoration, parenting and body care. In addition, there are two special issues — Parboni, in January, is a lifestyle issue with a calendar for the readers and Pushpanjali, out just before the Pujas, is a collection of stories and features.