In this issue

The popularity of Indian wellness regime is increasing worldwide, day by day. What is the reason behind it? From yoga, meditation, ayurveda to movement based indian exercises, everything you need to know to understand the roots and effectiveness of Indian Wellness. Article on Indian wellness destinations. Recipes with medicinal ingredients and different nuts and seeds. Denim wear and minimal statements in fashion feature. Also read makeup tips, plant care, celebrity interviews, short story and other exciting features.

ভারতীয় যোগচর্চার বিশ্বযোগ

পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে সাড়া ফেলেছে ভারতীয় যোগচর্চা ও যোগদর্শন। মেডিটেশন থেকে আয়ুর্বেদ, হাজার বছর পুরনো এই ধারা। জনপ্রিয়তার নিরিখে আজও অদ্বিতীয়। কারণ অনুসন্ধানে অনিকেত গুহ।

4 mins

হার্টফুলনেস মেডিটেশন

যাবতীয় মনঃসংযোগ থাকবে আপনার হৃদয়-অঞ্চলে। তাতেই গড়ে উঠবে নিজের সঙ্গে নিজের আত্মিক যোগসূত্র। শরীর-মন তো বটেই, স্পিরিচুয়াল ওয়েলনেসের মাধ্যম হতে পারে হার্টফুলনেস মেডিটেশন। হায়দরাবাদের জনপ্রিয় মেডিটেশন সেন্টার ঘুরে এসে লিখলেন মধুরিমা সিংহ রায়।

4 mins

লিরিক্যাল যোগা

শরীর ও মনের চলন, ব্রিদিং প্যাটার্ন— সবের মধ্যে সাযুজ্য তৈরি করাই লিরিক্যাল যোগার মূল লক্ষ্য। বোঝালেন লিরিক্যাল যোগার প্রবর্তক, দীপ্তি মার্তোলিয়া। জানলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী। -

2 mins

যোগাসন ও পিলাটিসের মেলবন্ধন

যোগাসনের সঙ্গে মিলিয়ে দিতে পারেন নাচের ছন্দ বা মার্শাল আর্টের ক্ষিপ্রতা। আবার মিলিয়ে দিতে পারেন পিলাটিসের মুভমেন্ট। যোগালাটিস ক্রমেই জনপ্রিয় হচ্ছে। আলোচনায় ফিটনেস বিশেষজ্ঞ রশ্মি রমেশ। কথা বললেন মধুরিমা সিংহ রায়।

2 mins

এরিয়াল যোগাসনের নানা দিক

হ্যামকে ঝুলে যোগাসন। আর তাতেই সুরাহা মিলতে পারে পিসিওডি, থাইরয়েড থেকে গ্যাসট্রাইটিসের মতো সমস্যার। এরিয়াল যোগাসনের খুঁটিনাটি জানাচ্ছেন চেন্নাইয়ের ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ড. কবিতা মোহন। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

2 mins

বলিউড, সংগীত ও কালারি

যোগাসন বা মেডিটেশন অভ্যাস করতে মাধ্যম করা যেতে পারে এগুলিকে। কীভাবে, জানালেন নেচারোপ্যাথি ডক্টর এবং যোগা থেরাপিস্ট ডা. অখিলা বিনোদ। সাক্ষাৎকারে সংবেত্তা চক্রবর্তী।

3 mins

বয়স্কদের উপযোগী যোগাসন

প্রাণায়ম-মেডিটেশন-যোগাসনের ত্রয়ী সুস্থ রাখবে সব বয়সের মানুষদের, বয়স্কদেরও। শরীর-মন ভাল রাখবে, দূরে থাকবে রোগভোগও। জানাচ্ছেন ডা. ভেরোনিক নিকোলাই। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

2 mins

যোগমুদ্রা

যোগাসনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তার মুদ্রা, যোগমুদ্রা। প্রত্যেকটির রয়েছে আলাদা আলাদা স্বাস্থ্যগত উপকারিতা। জানাচ্ছেন যোগমুদ্রা এক্সপার্ট দীপা ধ্রুব। শুনলেন পৃথা বসু ও অনিকেত গুহ।

2 mins

প্রাচীন ভারতীয় শরীরচর্চা

পুরনো ইস্টম্যান কালারের ছবির মতো দেখতে লাগে প্রাচীন ভারতের শরীরচর্চার কথা। অথচ সেখানেই লুকিয়ে ফিটনেসের কত আদি-আধুনিক মন্ত্র। তারই খোঁজ দিলেন পৃথা বসু।

6 mins

আয়ুর্বেদের মাসাজ-মন্ত্ৰ

সনাতন ভারতীয় চিকিৎসাশাস্ত্রের ভিত নিহিত রয়েছে মাসাজে। চিরন্তন পদ্ধতি এবং প্রকৃতির পাশাপাশি তাতে মিশেছে বিজ্ঞান। এমন মেল প্রাচ্যে-পাশ্চাত্যে কোথাও চোখে পড়ে না! বিভিন্ন ধরনের আয়ুর্বেদিক মালিশ নিয়ে আলোচনায় আয়ুর্বেদ কনসালট্যান্ট ডা. প্রভাত কুমার বল। লিখেছেন সায়নী দাশশর্মা।

7 mins

সুগন্ধই যখন সমাধান

পরিচিত নাম অ্যারোমাথেরাপি। মূলত রূপচর্চার অঙ্গ হিসেবে জনপ্রিয় হলেও, এর সরাসরি যোগ রয়েছে শরীর এবং মন ভাল রাখার সঙ্গে। শতাব্দীপ্রাচীন এই ভারতীয় চিকিৎসাপদ্ধতির উপর আলোকপাত করলেন আয়ুর্বেদ চিকিৎসাবিদ এবং অ্যারোমাথেরাপিস্ট ড. অসীমা গুলাটি সরদানা। লিখছেন সায়নী দাশশর্মা।

4 mins

রান্নাঘরেই ওষধি

রোজ দু’বেলা রান্নায় ব্যবহার করেন। কিন্তু সে সব উপকরণের ওষধিগুণও যে কতটা, জানেন কি? লেবু, আদা, মৌরি, গোলমরিচের মতো এমনই সব উপকরণের ঘরোয়া রান্না বেড়ে দিলেন ফুড কলামনিস্ট অপর্ণা বসাক। সংকলনে সংবেত্তা চক্রবর্তী।

5 mins

ভাল থাকার ঠিকানা

রোজকার ইঁদুরদৌড়ের ফাঁকে কখনও চলে যেতেই পারেন ভারতের প্রাচীন ‘ওয়েলনেস ডেস্টিনেশন'গুলোয়। কোথায় তার খোঁজ পাবেন, জানালেন দেবলীনা অধিকারী।

5 mins

বাদামে-বীজে ভরপুর!

কেতাবি আমন্ড বা সুর্যমুখীর বীজ থেকে ঘরোয়া পোস্ত বা সরষের রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ। নানা ধরনের বাদাম ও বীজের রান্না সাজালেন শেফ এবং কালিনারি কনসালট্যান্ট দেবজিৎ মজুমদার। পরখ করলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

6 mins

Moods and Shades

প্রতিটি ঋতুর, প্রতিটি মুহূর্তের নিজস্ব মেজাজ থাকে। তার সঙ্গে তাল মিলিয়ে বদলায় পোশাকের মুড ও রং। হ্যাঁ, পোশাকেরও নিজস্ব চরিত্র, নিজস্ব মেজাজ আছে বই কী! যিনি পরেন, তার ব্যক্তিত্বের সঙ্গে এক পারস্পরিক সম্পর্ক তৈরি হয়ে যায় তার। এমনই বিভিন্ন কিছু মেজাজের, মূহূর্তের কোলাজ তুলে ধরলাম আমরা...

1 min

‘জাতীয় ক্রাশ’-এর ট্যাগ সিক্রেটলি উপভোগ করি

‘লুডো’, ‘মিসম্যাচড’, ‘স্কাই ইজ় পিঙ্ক’-এর মতো সফল প্রজেক্টের চেনা মুখ রোহিত সরাফ। সম্প্রতি প্রশংসিত হচ্ছেন ‘বিক্রম বেধা’য় তাঁর চরিত্রের জন্য। জুম আড্ডায় মধুরিমা সিংহ রায়।

2 mins

শীতে গাছেরও যত্ন নিন…..

শীতের রুক্ষ শুষ্ক মরশুমে কিভাবে যত্ন নেবেন আপনার প্রিয় গাছেদের? রইল তারই সহজ সমাধান।

1 min

ককটেল পার্টির সাজ

ফর্ম্যাল পার্টি, ড্রেসকোড এথনিক। কিংবা বন্ধুর বিয়ে বা নিজের রেজিস্ট্রি। এমন সাজ চাই, যা চোখে পড়বে না তেমন, তবে ‘পুট টুগেদার’ দেখাবে। রইল পরামর্শ।

1 min

নিরাপত্তা নিরাময়

একা ফ্ল্যাটে বা অ্যাপার্টমেন্টে সিনিয়র সিটিজ়েনরা কি নিরাপদ? সুরক্ষিত থাকার উপায় কী? সহজ সমাধান দিচ্ছে সানন্দা।

1 min

কাঁসা ও রুপোর সামগ্রীর যত্ন

কাঁসা ও রুপোর বাসন মানেই আভিজাত্যের ছোঁয়া। যদিও ইদানীং তার জায়গা শো কেস। তা বলে কি যত্ন নেওয়া চলে না? ঘরোয়া উপায়ে কাঁসা-রুপোর সামগ্রী পরিষ্কার ও ঝকঝকে রাখার কিছু টিপস।

1 min

শাস্ত্রীয় নৃত্যের একনিষ্ঠ সাধক

কুচিপুরি নৃত্যশৈলীর আইকনিক ব্যক্তিত্ব। সারা বিশ্বে ছড়িয়ে দিচ্ছেন ভারতের সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যকে। রিহার্সালের ফাঁকে রাজা রাধা রেড্ডি ও কৌশল্যা রেড্ডির সঙ্গে জুম আড্ডায় মধুরিমা সিংহ রায়।

3 mins

অফিসেও অ্যাক্টিভ থাকুন

দশটা-পাঁচটার রুটিন, পুরোটাই কেটে যায় ডেস্কে বসে। আগে-পরেও সময় বের করতে নাজেহাল। ফল ঊর্ধ্বমুখী ওজন, সুগার, প্রেশার, আরও না জানি কত কী! সমাধান কিন্তু হাতেই রয়েছে। জেনে নিন.…..

2 mins

বইয়ের সঙ্গে থাকতেই ভালবাসি 99

তাঁর উপন্যাস ‘রেত সমাধি’ (অনুবাদ: টুম্ব অফ স্যান্ড) জিতে নিয়েছে বুকার পুরস্কার। সম্প্রতি কলকাতায় এসেছিলেন লেখক গীতাঞ্জলি শ্ৰী। তাঁর মুখোমুখি মধুরিমা সিংহ রায়।

2 mins

শেফস স্পেশ্যাল

দেশি উপকরণে বিদেশি স্বাদের পসরা নিয়ে হাজির এফিনগাট কলকাতার হেড শেফ প্রীতিশ গুপ্ত।

3 mins

Read all stories from SANANDA

SANANDA Magazine Description:

Since its inception on July 31, 1986, Sananda has always celebrated womanhood. It represents the modern Indian woman who balances her work and home perfectly. Sananda helps her in bringing out the best in herself and guides her towards complete empowerment. Apart from being the only women’s magazine in ABP’s bouquet, it is also acclaimed as the highest-selling Bengali magazine.

A fortnightly magazine, Sananda has sections dealing with fashion, interiors, health, recipes, relationships, travel, etiquette etc. Recently, some new sections such as a Consumers’ Forum, Aapnar Priyo Purush, Asadharon and Shaktirupena have been added to make the magazine more contemporary and relevant. Consumers’ Forum empowers consumers about their rights and gives them a platform to voice their concerns. Aapnar Priyo Purush deals with problems and their solutions, faced by the men in their lives. Asadharon is about extraordinary achievements by ordinary women, while Shaktirupena is all about women celebrities.

Sampurnaa, launched in 2003, is a collection of articles on a topic relevant to readers. Past issues have covered household tips, pregnancy planning, interior decoration, parenting and body care. In addition, there are two special issues — Parboni, in January, is a lifestyle issue with a calendar for the readers and Pushpanjali, out just before the Pujas, is a collection of stories and features.