বুটি জোড়া তুলে রেখেছেন বহু বছর আগেই। কিন্তু ফিটনেস সচেতনতা এতটুকুও কমেনি উৎপল (ডেভিড) চট্টোপাধ্যায়ের। প্রকৃতির নিয়মে চুলে হাল্কা পাক ধরেছে। কিন্তু, মানসিকভাবে? তরুণরাও হার মানবে তাঁর কাছে। ৫৯ বছর বয়সেও এমন ফিটনেসের রহস্য কী? বাংলার প্রাক্তন ক্রিকেটারের কথায়, ‘নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনই এর কারণ। অনেককেই দেখেছি, খেলা ছাড়ার পর নিয়মের তোয়াক্কা করত না। কিন্তু সেই দলে নাম লেখাইনি। আরে শরীরটা তো আমারই। ভুগলে আমাকেই ভুগতে হবে। তাই এখনও ফিটনেসের খেয়াল রাখি।' এখনও প্রতিদিন ভোর পাঁচটায় ঘুম ভাঙে। তারপর ফ্রেশ হয়ে বাড়ির কাছে এক পার্কে পৌঁছে শরীরচর্চা। দৌড়ানোর পাশাপাশি ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ কিংবা যোগাসন। প্রাক্তন ক্রিকেটারের কথায়, ‘ওয়ার্ক-আউট, খাদ্যাভ্যাস ও বিশ্রাম— এই তিনটি ব্যাপারের দিকে সমান খেয়াল রাখা জরুরি। কোনও একটি গোলমাল হলেই সমস্যা। আর প্রতিদিন একই বাঁধাধরা শরীরচর্চা আমার না পসন্দ। তাই
This story is from the October 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the October 2023 edition of Sarir O Sasthya.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
জীৱক বা জিরে
লিখছেন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য।
হিট স্ট্রোক কীভাবে | আটকাবেন?
হিট স্ট্রোক কীভাবে আটকাবেন। বিস্তারিত আলোচনা করলেন আসানসোল জেলা হাসপাতালের চিকিৎসক ডাঃ সঞ্জীত চট্টোপাধ্যায়।
গরমে পান্তা ভাত কি সত্যিই শরীর ঠান্ডা করে?
পান্তা নিয়ে বাঙালির আদিখ্যেতার শেষ নেই। কেন পান্তার এত সুনাম? লিখেছেন ডাঃ অমিতাভ ভট্টাচার্য
গরমে কেন টক খাবার?
লিখেছেন মালদহ জেলার কেন্দুয়া সুস্বাস্থ্য কেন্দ্রের (হবিবপুর) কমিউনিটি হেলথ অফিসার ডাঃ বিশ্বজিৎ ঘোষ৷
ডায়াবেটিসের রোগীরা এই গরমে কী কী ফল খাবেন?
পরামর্শে আর জি স্টোন ইউরোলজি অ্যান্ড ল্যাপারোস্কোপিক হাসপাতালের ডায়েটিশিয়ান শ্রীপর্ণা চক্রবর্তী।
গরমে কতটা জলপান করবেন কিডনি রোগী?
পরামর্শে পিজি হাসপাতালের নেফ্রোলজি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডাঃ কৌশিক ভট্টাচার্য।
থাইরোটক্সিকোসিস
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দ্র বাগ৷
রহস্যময় ‘গাট ফিলিং’কে অবজ্ঞা করবেন না!
প্রয়াত প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী ইন্দিরা গান্ধীকে কতগুলো গুলি করেছিল আততায়ীরা? একটা গুলি পাওয়া যাচ্ছিল না কেন? মৃতেরা কি কথা বলেন? কোনও বিষয়ে ‘গাট ফিলিং’ হলে কেন অবজ্ঞা করা উচিত নয়? দেশের একনম্বর চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান দিল্লি এইমস-এর প্রাক্তন অধিকর্তা ডাঃ তীর্থদাস ডোগরার এক্সক্লুসিভ সাক্ষাৎকার ‘শরীর ও স্বাস্থ্য'-য়। এইবারে দ্বিতীয় পর্ব। সাক্ষাৎকার নিলেন বিশ্বজিৎ দাস।
নীরোগ থাকুন আকুপাংচারে
পরামর্শে ইন্ডিয়ান রিসার্চ ইনস্টিটিউট ফর ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিনএর অধিকর্তা ডাঃ দেবাশিস বক্সি।
কামাল করুন প্রাকৃতিক চিকিৎসায়
পরামর্শে ইন্ডিয়ান যোগ অ্যাসোসিয়েশন, পশ্চিমবঙ্গ শাখার সেক্রেটারি ডাঃ অভিজিৎ ঘোষ৷