হঠযোগা অভ্যেসের জন্য এক বন্ধুর সঙ্গে গিয়েছিলাম লন্ডনের কানারি ওয়ার্ক এলাকার একটি আপমার্কেট জিমে। ৪৫ মিনিটের ক্লাস শেষ হল একটি আরামদায়ক স্ট্রেচের পরে। হঠাৎ খেয়াল করলাম, যোগা ছাড়াও ‘সাউন্ড বাথ’-এর জন্য একটি আলাদা ক্লাস করানো হচ্ছে! ‘সাউন্ড বাথ’— শব্দবন্ধটি কৌতূহল জাগিয়ে তুলল মনে। আগ্রহের বশে পরবর্তী ক্লাসের জন্য অ্যাপয়েনমেন্টও নিয়ে নিলাম। প্রায় ঘণ্টাখানেক অপেক্ষার পরে নিজেকে আবিষ্কার করলাম মন্দিরের মতোই আবহযুক্ত একটি শ্রেণিকক্ষে। বৈদ্যুতিক মোমবাতির মৃদু আলোয় নজরে এল, ওই বিরাট কক্ষে রয়েছে পাতা রয়েছে অনেকগুলি ছোট মাদুর এবং তার উপরে রাখা রয়েছে ছোটখাট কোলবালিশ।
কক্ষে উপস্থিত ব্যক্তিরা এক এক করে গিয়ে একটি ঝুড়ি থেকে কম্বল তুলে নিচ্ছিলেন আর তা বিছিয়ে শবাসনে শুয়ে পড়ছিলেন। দেখা গেল গোটা ঘর জুড়ে মোট ৩৭ জন অংশগ্রহণকারী রয়েছেন। আর রয়েছেন একজন ‘জনপ্রিয়’ শিক্ষক। একমাত্র তাঁকেই মানায় এমন ফ্যাঁসফেঁসে গলার অধিকারিণী ওই শিক্ষিকা একসময় হাতে ধরা লাঠি দিয়ে তিব্বতি সুরেলা পাত্রে আঘাত করলেন। মাদুরের উপর শুয়ে থাকা অংশগ্রহণকারীরা সেই সঙ্গীতের মূর্ছনায় গভীর ধ্যানে মগ্ন হল। ক্লাসে উপস্থিত সকলের শরীর ও মন থেকে গ্লানিবোধ, উৎকণ্ঠা ধুয়ে দিতে প্রায় ৪৫ মিনিট ধরে শিক্ষিকা মহাশয়া ভিন্ন তরঙ্গের সঙ্গীত বাজালেন ও বাটি এবং গং ব্যবহার করে। সঙ্গে চলল স্তোত্রপাঠ ও মধুশ্রাবী প্রার্থনার বাণী। একের পর এক শব্দের ঢেউ যেন ধাক্কা দিচ্ছিল সকলের শরীর-মনে। এসব উপচারের লক্ষ্য ছিল ক্লাসে উপস্থিত সকলকে ধ্যানের চরম বিন্দুতে পৌঁছে দেওয়া।
‘সাউন্ড বাথ’-এর ধারণা অনেকেরই কাছে হয়তো তেমন পরিচিত নয়। তবে ভালো থাকার অভ্যেসে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার মতো যথেষ্ট গুণাবলি রয়েছে তার মধ্যে। এই পদ্ধতি শুধুমাত্র গাইডের নির্দেশিত পথে ধ্যান করার পক্ষে সওয়াল না করে বরং তার বদলে ভরসা রাখতে বলে সঙ্গীতের সুরেলা তরঙ্গের উপর! সাউন্ড বাথ যে শুধুমাত্র উৎকণ্ঠা কমাতেই সাহায্য করে, তা নয়, তার সঙ্গে ধ্যান শুরু করবেন বলে ভাবছেন এমন ব্যক্তির জন্যও অত্যন্ত উপযোগী।
この記事は Sarir O Sasthya の April 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Sarir O Sasthya の April 2024 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
স্ট্রোক ও নিউরো সমস্যায় ফিজিওথেরাপি
পরামর্শে বিশিষ্ট ফিজিওথেরাপিস্ট জীবক বন্দ্যোপাধ্যায়
প্রচ্ছদ নিবন্ধ 2
পরামর্শে স্কুল অব ট্রপিক্যাল মেডিসিন এবং আর জি কর মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের প্রাক্তন ফিজিওথেরাপিস্টঅরূপকান্তি সাহা
হাঁটু এবং হিপ রিপ্লেসমেন্টের পর ফিজিওথেরাপি
হাঁটু এবং হিপ রিপ্লেসমেন্টের পর ফিজিওথেরাপি পরামর্শে ফিজিওথেরাপিস্ট সৌমেন মণ্ডল
হাঁটু ও কোমরের ব্যথায় ফিজিওথেরাপি
হিট থেরাপি আর কোল্ড থেরাপির বিষয়গুলিও ফিজিওথেরাপির মধ্যে পড়ে। তাই ফিজিওথেরাপি প্রথম দিন থেকেই করতে হবে।
খেলাধুলোর চোট-আঘাতে ফিজিওথেরাপি
পরামর্শে বিশিষ্ট স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিস্ট পুষ্পকেতু কোনার
শিশু ও নারীদের নানা সমস্যায় ফি জি ও থেরা পি
পরামর্শে রায়গঞ্জ গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজের অর্থোপেডিক ফিজিওথেরাপিস্ট | সৌম্যব্রত ঘোষাল
অপারেশন এড়াতে পারে ফিজিওথেরাপি?
পরামর্শে হাওড়া জেলা হাসপাতালের ফিজিওথেরাপিস্ট অর্পণ মণ্ডল
ফিজিওথেরাপিতেই 'মিরাকল'!
আমাদের চারপাশে এমন নানা উদাহরণ রয়েছে, যেখানে ফিজিওথেরাপি ম্যাজিকের মতো কাজ করেছে। রইল আরোগ্যের সেসব কাহিনি।
‘শান্ত থাকতে উপনিষদ পড়ুন’
প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী ইন্দিরা গান্ধী থেকে শুরু করে আরুষি তলোয়ার হত্যারহস্য, নিঠারির পৌশাচিক সিরিয়াল কিলিং থেকে ভানওয়ারিদেবী ধর্ষণ— ভারতের এমন কোনও চাঞ্চল্যকর হত্যারহস্য নেই, যার তিনি ময়নাতদন্ত করেননি, অভিমত দেননি। দেশের এক নম্বর চিকিৎসাপ্রতিষ্ঠান দিল্লির এইমস-এর প্রাক্তন অধিকর্তা ডাঃ তীর্থদাস ডোগরার এক্সক্লুসিভ সাক্ষাৎকার এবার ‘শরীর ও স্বাস্থ্য’-য়। সাক্ষাৎকার নিলেন বিশ্বজিৎ দাস।
হার্ট ব্লক
হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ৷